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2011
10.13

Walking

Category: ダイエット   Tags:ダイエット
一応毎日続けているWalking。

うちの前には川が流れていて、その川沿いをてくてく歩き、一駅先の橋を渡って戻ってきます。

それを2周。

距離にして3キロくらい、40分歩きます。

20分くらいで、汗が出始めます。

ペースが速いと10分くらいでじんわり。

今通っているエステは大腰筋というインナーマッスルを鍛えているので、より代謝が上がるのでは?と期待。

毎日続けること。

これって実はとても難しい~。

でも頑張ります。

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