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2011
10.11

Weight管理

今まで体重のことを、体脂肪のことを真剣に考えたことがなかった。

食べても太らなかったから。

それが体質と思っていたし、ダイエットする事になろうとは思わなかった。

体重を考えるきっかけは両親や知人の

「太ったね~。しあわせ太り?」

のことば。

嬉しいような、でも・・・。

実際自分の全身を鏡で見ると、、、あら、だらしないライン。

脚は昔より筋肉なんてなくって、脂肪。ぷよぷよ。

二の腕なんて、重力に負けてる。

一番はおなか周り!!

おなかの肉が服の上に乗っかってる。

そして、体が重い。。。

自分のベスト体重より4キロも太ったら、それは重いよね。

仕事をやめて、朝晩Dashしないで良い生活になったこと。

ゴハンが美味しくなったこと。

ビールにアイスに、、、

それは太るよなあ。

最近は、もう甘いものは一切カット。

フルーツは食べます。

あとは野菜、お豆腐。

野菜はサラダにしてノンオイルドレッシングをかけて食べています。

あとは玄米のシリアル。

青汁。

ビールを飲みたい衝動は青汁で我慢。

このごろは美味しいとさえ思うようになってきました。

そして、運動。

食べてもいいんだな~動けば。と最近思うようになりました。

すこし意識を変えただけで、2キロ落ちました。

毎日決まった時間に体重計に乗って、体重管理をしています。

今はKeepすることを頑張ります。

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