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2011
10.27

大腰筋

大腰筋は体の中心にある筋肉。

インナーマッスルと呼ばれるんだそうだ。

腹筋で鍛えられるのはアウターマッスルなんだって。

意識しているからかなのもあるけど、やっぱエステはすごい。

正直に言えば毎日通いたいくらい♥

最初の20分の大腰筋を鍛えるのはとってもつらいけど、

デトックスのカッピングも、低温サウナも眠くなるくらい気持ちがよい。

電流はレベル10。一応マックス。

ずしんずしん来るかんじで、終わったあともぴりぴりきてる。

悶えながら大汗かきながら鍛えてるって感じがする。

最初の5分がめちゃきついです。

おとなの人がおなかの上に乗っかってる圧を感じる。

微弱陣痛に似てる気がするなぁ。

しばらくするとだいぶ慣れてきますが、周波によってぐにょんといううねりで「うぅ」となる。

20分は「痩せて綺麗になるんだから」とひたすら無になって耐えてます(汗)

骨盤矯正のマシンが終わるとほっとします。

エステに通いはじめた最初の写真と、2キロ強痩せた今日の写真を夫に見てもらったら

「痩せた~!」

とびっくりしていました。

体重を意識し出し、Walkingを始める前と比べると4キロ違います。

確かに背中の贅肉と二の腕がすっきり、お尻の位置が締まった。

エステティシャンが言うには、大腰筋が強くなって、骨盤を支える力が大幅にUPしたから、

HIPの位置も高くなるとのこと。

(セールストークの一環でもあるとは思いますが笑)

あとはおなか周り。これは激変しました。

筋肉がつく事によって周りの脂肪が燃焼するんだそう。

来月誕生日なので、おうちで続けられるマシンが欲しいよーとねだっておきました(笑)

あとエステも数回。

痩せるのは、自分との闘いだなー。

エステだけの力ではなかなか難しい。

食べたいものをカロリーを気にしつつ食べる。

炭水化物は少なめに。

外食したら、腹7分目で夫に食べてもらう。

食事をしたら、速攻ファンケルのカロリミットを飲む。(気休めかな;;)

摂生するのってなかなか厳しい。

特に女性は男性と違ってバイオリズムがあって、ホルモンによって食欲や感情が大きく左右されるので。

これだけ落ちても体脂肪はまだまだ改善の余地あり。

20%は切りたいものです。

そして、これをキープするのは、、、大変だなぁ。


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